Toàn quốc
  • Hà Nội
  • TP.Hồ Chí Minh
  • Đà Nẵng

Top 6 thực phẩm giàu can-xi

Đăng ngày:16/01/2013 - 12:44|Lượt xem:621

Bổ sung những thực phẩm dưới đây vào thực đơn hàng ngày của bạn để cung cấp lượng canxi mà cơ thể cần.

1. Cá mòi

Cá mòi là một trong những thực phẩm dồi dào canxi. Vì vậy hãy ăn cá mòi ít nhất 1 lần/tuần.

Top 6 thực phẩm giàu can-xi, Tin tức trong ngày, Thuc pham giau canxi, thuc pham giau dinh duong, ca moi, pho mat, rau xanh, dau phu, yen mach, suc khoe, bao

Cá mòi là một trong những thực phẩm dồi dào canxi.

2. Pho-mát

Pho-mát được làm từ sữa giúp bổ sung calci và cũng rất dễ hấp thụ.

3. Các loại rau xanh nhiều lá

Ngoài sữa thì các loại rau xanh nhiều lá cũng là một nguồn cung cấp calci. Rau bina và bông cải xanh sẽ là lựa chọn hàng đầu để tối ưu hoá lượng calci mà cơ thể cần.

4. Quả hạnh

Không chỉ giàu vitamin E, quả hạnh còn chứa khoảng 70-80mg calci.

5. Đậu phụ

Bổ sung đậu phụ vào thực đơn hàng ngày của bạn để tăng cường lượng calci cho cơ thể.

Top 6 thực phẩm giàu can-xi, Tin tức trong ngày, Thuc pham giau canxi, thuc pham giau dinh duong, ca moi, pho mat, rau xanh, dau phu, yen mach, suc khoe, bao

Bổ sung đậu phụ vào thực đơn hàng ngày của bạn để tăng cường lượng calci cho cơ thể.

6. Yến mạch

Một bát yến mạch chứa khoảng 105mg calci. Đây cũng được xem là thực phẩm tốt cho tim với hàm lượng chất xơ cao và dễ tiêu hoá.

Có 10 bình luậnTop 6 thực phẩm giàu can-xiViết bình luận
Dưa hấu

  16/01/2013

ăn nhiều cho chắc xương
bô xương

Báo vi phạm   0 Thích Không thích0
Ghost

  16/01/2013

mình nhiều xương lắm rồi
k cần bổ sung
he he

Báo vi phạm   0 Thích Không thích0
cana

  16/01/2013

thích ăn chuối lắm cơ
vui vẻ(

Báo vi phạm   0 Thích Không thích0
thienthanxanh

  16/01/2013

ăn nhiều mà vẫn lùn xủn nè bà con ơi
vui vẻ

Báo vi phạm   0 Thích Không thích0
saochoi_8488

  16/01/2013

good
được đó

Báo vi phạm   0 Thích Không thích0
nguyendong

  16/01/2013

uống sữa nữa nhá
thế mới tốt

Báo vi phạm   0 Thích Không thích0
quymatxanh

  16/01/2013

vui vẻ

Báo vi phạm   0 Thích Không thích0
gang_to_an_qua_mo

  16/01/2013

hay đó
thích ăn chuối lắm

Báo vi phạm   0 Thích Không thích0
bupbekhongtinhyeu

  16/01/2013

uh
thì ăn
nhưng ghetws chối lắm

Báo vi phạm   0 Thích Không thích0
songlakhongchodoi

  16/01/2013

vui vẻ

Báo vi phạm   0 Thích Không thích0

Chia sẻ hiểu biết của bạn bằng cách đánh giá cho tin đăng này nhé: Thích   

       

     


Hỗ trợ các định dạng (jpg, jpeg, gif, png) max: 2M


Url Youtube


Hỗ trợ các định dạng (doc, docx, pdf) max: 2M

 
Khuyến mại mới
MÁY ĐÁNH TRỨNG PHILIPS thật tiện lợi cho gia đình bạn chỉ 179.000đ
Lượt xem 0  Đánh giá tốt     Bình luận 0  Bình luận
Set Pizza Ốc Quế Cho 2N Tại Misa Pizza Cone Giá 99.000 đ
Lượt xem 0  Đánh giá tốt     Bình luận 0  Bình luận
ÁO KHOÁC NỮ VIỀN SỌC THỜI TRANG NP236
Lượt xem 0  Đánh giá tốt     Bình luận 0  Bình luận
Bộ Tua Vít 32 Đầu – Chất Liệu Thép Không Gỉ Bền Chắc, chỉ 58.000đ:
Lượt xem 0  Đánh giá tốt     Bình luận 0  Bình luận
Cafe Giảm Cân Leptin chỉ 100.000đ
Lượt xem 0  Đánh giá tốt     Bình luận 0  Bình luận
Máy Massage Bấm Huyệt chỉ 118.000đ
Lượt xem 0  Đánh giá tốt     Bình luận 0  Bình luận
Fanpage ChonMua Nếu không vào được Facebook mời bạn xem Cách vào facebook