Toàn quốc
  • Hà Nội
  • TP.Hồ Chí Minh
  • Đà Nẵng

Cách dùng vitamin hợp lý

Đăng ngày:08/10/2012 - 02:06|Lượt xem:368

Nhiều người "nhiệt tình" ăn uống hoặc bổ sung đủ loại vitamin vì cho rằng "thừa còn hơn thiếu" nhưng quan niệm đó rất nguy hiểm vì có thể gây ra hiệu ứng ngược.

Con người không thể thiếu vitamin

Vitamin là phân tử hữu cơ cần thiết cho hoạt động chuyển hóa bình thường của cơ thể. Mỗi người chúng ta không thể tự tổng hợp mà cần bổ sung chúng thường xuyên qua đường ăn uống hoặc sử dụng viên uống bổ sung. Nếu không, cơ thể sẽ bị thiếu máu, quá trình trao đổi chất kém, lão hóa sớm, mất sức đề kháng và nguy cơ mắc một số bệnh ung thư.

Trong 13 loại vitamin thiết yếu, vitamin nhóm B, C, E thuộc nhóm quan trọng với tác dụng giữ sức khỏe, vóc dáng và làm đẹp. Bạn cần bổ sung các loại vitamin B hằng ngày vì nó dễ đào thải khỏi cơ thể qua đường mồ hôi và nước tiểu.

Nhóm vitamin B rất cần thiết cho việc hỗ trợ và gia tăng tốc độ chuyển hóa các chất trong cơ thể, hỗ trợ hệ miễn dịch và hệ thần kinh. Ngoài ra, xu hướng của nhiều phụ nữ hiện nay thường uống vitamin B6 và B3 hoặc chọn sản phẩm dưỡng da chứa hai loại vitamin này để chống lão hóa và giảm mụn. Nếu lơ là việc bổ sung vitamin B, cơ thể bạn sẽ bị thiếu máu và suy nhược trầm trọng.

Vitamin C có hơn 300 nhiệm vụ trong cơ thể con người, nổi trội là tăng sức đề kháng. Bên cạnh đó, vitamin C có vai trò xây dựng, duy trì tế bào da cũng như tăng cường sản xuất collagen, cho bạn làn da tươi trẻ, đầy sức sống. Vì vậy, cho dù bạn là phái mạnh hay phái đẹp đều cần bổ sung vitamin C hằng ngày như việc xây một lớp "hàng rào" vững mạnh cho chính mình, phòng ngừa sự tấn công từ virus, môi trường ô nhiễm, độc hại.

Vitamin E với khả năng chống ôxy hóa mạnh mẽ trước các gốc tự do, ngăn tình trạng khô, nhăn, sạm da nên thường được các hãng mỹ phẩm ưu ái đưa vào các dòng sản phẩm chăm sóc da. Không những sử dụng các mỹ phẩm chiết xuất từ vitamin E, hiện nay, nhiều chị em còn uống hoặc thoa vitamin E lên da và tóc để dưỡng nhan sắc, chống lão hóa.

Dù các loại vitamin cần thiết mỗi ngày như vậy nhưng không phải chúng ta cứ chăm chăm bổ sung càng nhiều càng tốt mới có lợi. Dùng quá 1.000mg vitamin C mỗi ngày sẽ gây tác hại xấu đến bao tử. Tương tự, bạn hấp thụ vitamin B6 ở liều lượng quá cao sẽ có thể ảnh hưởng đến não, mất trí nhớ.

Cách sử dụng vitamin đúng cách

Rõ ràng việc kiểm soát liều lượng của nhiều loại vitamin khá mơ hồ và phức tạp. Vì vậy, các nhà khoa học dinh dưỡng đã tìm ra giải pháp, giúp việc bổ sung vitamin dễ dàng và tiện lợi với hỗn hợp vitamin. Đây là một kết hợp thông minh, đơn giản vì trong mỗi viên uống đã tích hợp đủ loại vitamin thiết yếu với liều lượng vừa đủ cho cơ thể mỗi ngày.

Hiện nay, tập đoàn Herbalife đã có loại hỗn hợp vitamin, cung cấp 20 vitamin thiếu yếu, đặc biệt là vitamin B, C, E, chất chống ôxy hóa và khoáng chất, hỗ trợ các chất dinh dưỡng thiết yếu mỗi ngày, tăng cường sức khỏe cho xương, da và tóc. Trong mỗi viên nén nhỏ có cung cấp các vitamin B cần thiết, hỗ trợ sản sinh năng lượng tế bào, các vitamin C, E và beta-carotene (tiền vitamin A) chống oxy hóa hiệu quả, ngăn ngừa sự tổn thương cấu trúc tế bào. Các thành phần đã được cân đo, kiểm nghiệm chặt chẽ nên bạn có thể yên tâm sử dụng theo lượng 3 viên mỗi ngày. Bổ sung vitamin mỗi ngày với liều lượng hợp lý là một thói quen tốt và thông minh.

Ngọc Bích

Theo_NgoiSao
Có 10 bình luậnCách dùng vitamin hợp lýViết bình luận
songlakhongchodoi

  08/10/2012

Trong 13 loại vitamin thiết yếu, vitamin nhóm B, C, E thuộc nhóm quan trọng với tác dụng giữ sức khỏe, vóc dáng và làm đẹp. Bạn cần bổ sung các loại vitamin B hằng ngày vì nó dễ đào thải khỏi cơ thể qua đường mồ hôi và nước tiểu.

Báo vi phạm   0 Thích Không thích0
Tuấn Linh

  08/10/2012

mình k hay quan tâm ch này

Báo vi phạm   0 Thích Không thích0
Mercury88

  08/10/2012

me too
buồn

Báo vi phạm   0 Thích Không thích0
anvoichoi

  08/10/2012

cảm ơn tác giả

Báo vi phạm   0 Thích Không thích0
phuongthuy

  08/10/2012

như abfi PR ấy nhể

Báo vi phạm   0 Thích Không thích0
lonton

  08/10/2012

chắc pr cho công ty này đó

Báo vi phạm   0 Thích Không thích0
Ghost

  08/10/2012

nhưng cũng đúng mà
chịu khó bổ sung đê

Báo vi phạm   0 Thích Không thích0
honghanh

  08/10/2012

vui vẻ

Báo vi phạm   0 Thích Không thích0
latdat123

  08/10/2012

he he
ăn nhiều rau quả

Báo vi phạm   0 Thích Không thích0
king

  08/10/2012

vui vẻ
biết thế mà lười thì làm sao

Báo vi phạm   0 Thích Không thích0

Chia sẻ hiểu biết của bạn bằng cách đánh giá cho tin đăng này nhé: Thích   

       

     


Hỗ trợ các định dạng (jpg, jpeg, gif, png) max: 2M


Url Youtube


Hỗ trợ các định dạng (doc, docx, pdf) max: 2M

 
Khuyến mại mới
Sạc laptop asus đầy đủ các loại
Lượt xem 0  Đánh giá tốt     Bình luận 4  Bình luận
Đầu thu DVB T2 VJV HD012 chỉ còn 500k/bộ
Lượt xem 0  Đánh giá tốt     Bình luận 0  Bình luận
khuyen mai 50% bán iphone 5 trắng (quốc tế) 32gb.............
Lượt xem 0  Đánh giá tốt     Bình luận 5  Bình luận
Mỡ bò nước cao cấp (chuyên dùng cho ngành ôtô)
Lượt xem 0  Đánh giá tốt     Bình luận 1  Bình luận
USB giá rẻ, bảo hành 2 năm
Lượt xem 0  Đánh giá tốt     Bình luận 0  Bình luận
Wifi tenda tốc độ 150 Mbp.
Lượt xem 0  Đánh giá tốt     Bình luận 0  Bình luận
Khuyến mại đồ bơi hot 2015: Set 3 bikini + váy chỉ 230K
Lượt xem 0  Đánh giá tốt     Bình luận 0  Bình luận
Giấy bao tập – Mua 5 xấp tặng 2 xấp – Thiệp Hoa Mỹ Việt
Lượt xem 0  Đánh giá tốt     Bình luận 0  Bình luận
Fanpage ChonMua Nếu không vào được Facebook mời bạn xem Cách vào facebook