Toàn quốc
  • Hà Nội
  • TP.Hồ Chí Minh
  • Đà Nẵng

Những thực phẩm giàu chất béo tốt cho việc giảm cân

Đăng ngày:08/06/2019 - 06:00|Lượt xem:1

Có một số loại thực phẩm giàu chất béo nhưng đó là loại chất béo đặc thù, có lợi, hỗ trợ quá trình giảm cân cực kỳ tốt mà có thể bạn chưa biết.

Có một số loại thực phẩm giàu chất béo nhưng đó là loại chất béo đặc thù, có lợi, hỗ trợ quá trình giảm cân cực kỳ tốt mà có thể bạn chưa biết.

1. Trái bơ

Dễ tìm mua trái bơ ở Việt Nam. Ảnh: Pixabay. 

Mặc dù chứa nhiều carb nhưng bơ vẫn có hơn 77% chất béo trong đó. Thực tế, bơ có một loại chất béo đơn bão hòa được gọi là axit oleic. Loại axit béo này cũng có sẵn trong dầu ô liu, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe.

Ngoài ra, kali là một chất quan trọng trong chế độ ăn kiêng và bơ có nhiều kali, làm cho nó trở thành một nguồn chất xơ tuyệt vời, giúp giảm cholesterol xấu, làm tăng cholesterol tốt, kiểm soát mức cholesterol có hại trong cơ thể, thúc đẩy hiệu quả giảm cân tốt hơn.

2. Phô mai

Bản chất phô mai là một sản phẩm phụ từ sữa, nó có nhiều canxi, vitamin B12 và chứa nhiều chất dinh dưỡng khác, cùng các axit béo có lợi hỗ trợ việc giảm cân, giúp bạn no lâu hơn, kiểm soát bệnh tiểu đường loại 2 tốt hơn.

3. Chocolate đen

Chocolate chứa đồng, mangan, sắt giúp giảm cholesterol xấu và giảm huyết áp cực kỳ tốt. Ảnh: Pixabay. 
Chocolate đen chứa khoảng 70% là ca cao, rất tốt cho sức khỏe và giúp cải thiện tâm trạng.

Bên cạnh đó, thực phẩm này cũng chứa hàm lượng chất béo tới 65% nhưng rất giàu chất chống oxy hóa.

Ngoài ra, nó cũng chứa đồng, mangan, sắt giúp giảm cholesterol xấu và giảm huyết áp cực kỳ tốt.

4. Quả hạch

Mặc dù các loại hạt rất giàu chất béo, nhưng đó là những chất béo tốt, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất đúng cách, dẫn đến việc tiêu hóa thức ăn nhanh hơn.

Các loại hạt là một nguồn protein thực vật tuyệt vời giúp kiềm chế cơn đói đột ngột. Một số loại hạt béo tốt cho sức khỏe cần có trong chế độ ăn kiêng bao gồm hạt macadamia, hạnh nhân, quả óc chó, quả hồ trăn và nhiều loại khác.

Theo Bình Minh/Thegioitiepthi.vn

VietBao.vn
Viết bình luậnNhững thực phẩm giàu chất béo tốt cho việc giảm cân

Chia sẻ hiểu biết của bạn bằng cách đánh giá cho tin đăng này nhé: Thích   

       

     


Hỗ trợ các định dạng (jpg, jpeg, gif, png) max: 2M


Url Youtube


Hỗ trợ các định dạng (doc, docx, pdf) max: 2M

 
Khuyến mại mới
Sạc laptop asus đầy đủ các loại
Lượt xem 0  Đánh giá tốt     Bình luận 2  Bình luận
Đầu thu DVB T2 VJV HD012 chỉ còn 500k/bộ
Lượt xem 0  Đánh giá tốt     Bình luận 0  Bình luận
khuyen mai 50% bán iphone 5 trắng (quốc tế) 32gb.............
Lượt xem 0  Đánh giá tốt     Bình luận 3  Bình luận
Mỡ bò nước cao cấp (chuyên dùng cho ngành ôtô)
Lượt xem 0  Đánh giá tốt     Bình luận 0  Bình luận
USB giá rẻ, bảo hành 2 năm
Lượt xem 0  Đánh giá tốt     Bình luận 0  Bình luận
Wifi tenda tốc độ 150 Mbp.
Lượt xem 0  Đánh giá tốt     Bình luận 0  Bình luận
Khuyến mại đồ bơi hot 2015: Set 3 bikini + váy chỉ 230K
Lượt xem 0  Đánh giá tốt     Bình luận 0  Bình luận
Giấy bao tập – Mua 5 xấp tặng 2 xấp – Thiệp Hoa Mỹ Việt
Lượt xem 0  Đánh giá tốt     Bình luận 0  Bình luận
Fanpage ChonMua Nếu không vào được Facebook mời bạn xem Cách vào facebook